横浜市保土ケ谷区の鍼灸院【はな鍼灸治療院】です

こんにちは😊

はな鍼灸治療院です。

今日は、「二十四節気と養生術その②」についてお話します。

前回、秋から冬の二十四節気についてさ～ッとお伝えしました。

今回は、この時期の養生術について話します。

東洋医学では、秋は「肺」冬は「腎」に注意が必要！と言われています。どのようなことに気を付ければよいのでしょうか・・・

☆立秋からの養生術

　　立秋から立冬までの３か月を容平と呼び、天地の気が引き締まり

　　すべてのものが形のなる時期です。

　　秋から冬の初めころにしっかりと心身を鍛えることで冬を乗り越

　　える体力を養います。

　　秋に身に利収穫されたものをおいしく頂くことで、冬を乗り越え

　　る体力が養え、春の芽吹きに向けての準備ができます。

　　この時期は精神を落ち着かせ、せかせかせずにしっかりと眠るよ

　　うにしましょう。

　　この時期にむやみに動き回って秋の冷気を受け「肺」が弱ること

　　のないよう注意が必要です。

☆立冬からの養生術

　　立冬からの時期に気を付けたいのが「腎」です。

　　寒くなると「腎」の働きが弱くなり、解毒作用が滞り病気になり

　　やすくなります。

　　冬は春に向けて力を蓄えておく大切な時期なので、できるだけ

　　ゆっくり身体を休めましょう。

　　薬膳の考え方では、「腎」の働きをサポートする食材として、

　　体温と水分を調節する貝類やサケ、タラ、エビ、イカ、海藻類

　　「腎」の機能を整えるキクラゲ、キノコ類、ゴマ、ゴボウ等が

　　良いとされています。

　　冬の時期に海鮮鍋やシチューなどのこれらの食材を入れて食べる

　　ことはまさに理にかなっているのです！

それでは最後に、寒い冬にカイロやセルフのお灸で温めると良い経穴

をお伝えします！

☆「腎」の働きを助ける経穴

　　・腎兪（じんゆ）

　　・三陰交(三陰交)、太谿（たいけい）

☆寒さで身体が硬くなった時の経穴

　　・肩井(県政)、中府（ちゅうふ）

是非お試しください！