横浜市保土ケ谷区の小さな鍼灸院【はな鍼灸治療院】です！

こんにちは！横浜市保土ケ谷区の小さな鍼灸院【はな鍼灸治療院】です😊

今日は、「二十四節気と養生術その①」についてお話します。

「興味ない！」という方はスルーしてください🙇‍♀️

・秋から冬の二十四節気

　８月８日の立秋から始まります。秋分を経て徐々に気温が下がり

　雪が降り始め年が明けて本格的な寒さの到来となります。

　　　秋分　８月８日

　　　寒露　１０月８日

　　　霜降　１０月２３日

　　　立冬　１１月７日

　　　小雪　１１月２２日

　　　大雪　１２月７日

　　　冬至　１２月２２日

　　　小寒　１月６日

　　　土用　１月１７日

　　　大寒　１月２０日

　　　立春　２月４日

　古来から伝わる東洋思想では、心身を整え健康に暮らす心得として

　養生術を伝えています。

　養生術では、季節に心身を調和させて暮らすことを勧めています。

　冬至のころは昼が短く夜が長くなります。調和した生活では「早寝

　遅起き」が基本になります。

　気温が下がると血の巡りも遅くなるため、朝はゆっくり徐々に身体

　を起こして巡りを良くしてから「よし！起きましょう！」というの

　が良いです。

今年は秋になっても暑い日が長く続き、このところ急に気温がガクン

と下がりました。それでも昼間はコートやジャケットが邪魔になることもあったりして・・・

最後に「あれ？風邪かな？」「ちょっと免疫力が落ちてきたかな？」

というときにカイロで温めたりセルフのお灸をするとよい経穴をお伝えします！

　・気海（きかい）　　　　

・大椎(大椎)、風門（ふうもん）

次回は秋から冬の養生術についてお話します。

気温の寒暖差が大きい気候です😱😱😱

どうぞお体ご自愛ください🙏