暑い日が続きます

query_builder 2021/07/26
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暑い夏

こんにちは。

横浜市の小さなプライベート鍼灸院 はな鍼灸治療院です。


毎日暑いですが、体調を崩されたりしていませんか?

汗をかいてお肌がべたつくので、乾燥などとは無縁!と思いがちですが、じっとしていても汗をかいてしまうこの暑さ、身体は知らず知らず脱水状態になっています。


ここで、冷たいものばかり飲んでいると、お腹を冷やしてしまい、胃腸が疲れてしまいます。


夏バテ気味であっさりしたものばかりを食べていると、パワーのために必要なたんぱく質や脂質、ビタミン類、ミネラル類なども不足して、さらなる胃腸の疲れにつながります。


これはお肌にとっても、非常にマイナスです。


水分と食事をしっかり摂ることが、美肌と健康を守るためには大切です。


タンパク質といえばお肉ですが、「いや~ちょっと厳しい!」という方には、ハムがおすすめです。あっさりした食事に添えるだけでOKです。麺類、パン、サラダなどメニューのアレンジもしやすくて便利!しかもお肉で摂取するよりも効率よくビタミンB1を摂ることができるのも魅力です。


いろいろ工夫して、猛暑と言われるこの夏を乗り切りましょう!






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