横浜市の鍼灸院　暑い日が続きます

こんにちは。

横浜市の小さなプライベート鍼灸院　はな鍼灸治療院です。

毎日暑いですが、体調を崩されたりしていませんか？

汗をかいてお肌がべたつくので、乾燥などとは無縁！と思いがちですが、じっとしていても汗をかいてしまうこの暑さ、身体は知らず知らず脱水状態になっています。

ここで、冷たいものばかり飲んでいると、お腹を冷やしてしまい、胃腸が疲れてしまいます。

夏バテ気味であっさりしたものばかりを食べていると、パワーのために必要なたんぱく質や脂質、ビタミン類、ミネラル類なども不足して、さらなる胃腸の疲れにつながります。

これはお肌にとっても、非常にマイナスです。

水分と食事をしっかり摂ることが、美肌と健康を守るためには大切です。

タンパク質といえばお肉ですが、「いや～ちょっと厳しい！」という方には、ハムがおすすめです。あっさりした食事に添えるだけでOKです。麺類、パン、サラダなどメニューのアレンジもしやすくて便利！しかもお肉で摂取するよりも効率よくビタミンB1を摂ることができるのも魅力です。

いろいろ工夫して、猛暑と言われるこの夏を乗り切りましょう！